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  • 食疗减肥,三款适合上班族女性减肥的食谱 - 女性健康

    食疗减肥,三款适合上班族女性减肥的食谱 - 女性健康

    对于上班族来说天天久坐容易堆积脂肪,那你知道怎么减肥吗?其实你可以试试食疗减肥食谱哦。有些食物通过食谱的方式就可以轻松的达到减肥的效果。那下面就简单的介绍击几款适合上班族女性的减肥食谱。 食谱一:茯苓豆腐 做法:首先就是准备好茯苓粉、豆腐还有胡萝卜以及香菇跟盐和料酒。先把豆腐直接处理洗好后切丁,将茯苓粉一同下去搅拌,加上盐还有料酒。然后将胡萝卜还有香菇处理了,直接下锅蒸熟到半熟的状态,最后将豆腐直接下锅加上水直接烧煮,最好是选择小火烧煮。这道菜不但可以健脾洱海还能减肥降血糖,非常适合处于中度肥胖的上班族。 食谱...

  • 减肥晚餐吃什么好,三道家常菜晚餐食谱 - 女性健康

    减肥晚餐吃什么好,三道家常菜晚餐食谱 - 女性健康

    我们都知道减肥是离不开饮食的,那你知道减肥晚餐应该怎么吃才好呢?其实晚餐的选择很重要的,建议选择一些家常菜哦。下面就简单的介绍几款减肥必吃的家常菜晚餐食谱。 食谱一:蒜蒸蛤蜊 第一步,准备好蛤蜊、米酒、干红椒还有大蒜,备上黄油葱以及生抽。 第二步,将蛤蜊直接放在水中吐沙,清洗干净了。将干红椒直接切段了去籽。蒜直接拍碎了用到切末,小葱直接切段备用。 第三步,准备好蒸锅,放入干红椒还有蒜直接烧开,爆出香味来,再将蛤蜊下锅了。 第四部,直接加上黄酒继续炖煮,等到蛤蜊差不多开盖后直接加上黄油以及生抽搅拌后加上葱即可出锅。...

  • 植物减肥法介绍

    植物减肥法介绍

    减肥是一个永远都不会过时的话题,谁都希望自己能够拥有完美的体形,但是美食有着太大的魅力,导致肥胖患者越来越多,想要减肥的愿望也更加的明显,通过植物来减肥的办法也深受人们的喜爱,植物减肥安全又高效,接下来我们就为大家详细的介绍一下植物减肥法。 减肥植物——茶叶 茶叶被认为是最佳选择。喝茶往往是促进消化,饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以,餐间喝茶是非常有效的一种植物减肥方法。 最有效的植物减肥茶包括蒲公英茶、荷叶茶、生姜茶、anslim花茶以及其他的草药茶等等。其中,蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都...

  • 在家减肥的一些小窍门

    在家减肥的一些小窍门

    肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题了,肥胖的出现不但会影响我们的形象而且也会威胁到我们的身体健康,所以我们建议肥胖人士一定要积极的去减肥,避免肥胖给自己带来多种疾病。减肥的方法有很多种,不过我们一定要选择科学健康的减肥方法,下文我们介绍一些在家减肥的小窍门。 减肥方法1:要想使腿部肌肉健美,可以慢慢把膝盖拉向胸前,直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟,然后放松,再重复,每次只练一条腿。 减肥方法2:在家里常买一些比较肥大的衣服穿。这并不是要你“长到”能穿肥大衣服,而是使你在穿上这种衣服后,能去掉...

  • 一周减肥计划是怎样的

    一周减肥计划是怎样的

    我们知道做任何事情是要有计划的,对于减肥也是如此的。减肥一项长期的事情,我们很难在短时间里面就立刻瘦下去,所以大家在减肥上面不但要有足够的耐心而且也需要讲究科学的方法,要掌握一些减肥的计划并且积极的实施下去,下文我们就给大家介绍一下一周减肥计划是怎样的。 周一: 早餐:酸奶水果燕麦片 午餐:米饭一小碗,凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚餐:蔬菜,水果,蛋白质食品,瘦肉少许 推荐运动:慢跑或快走2次,每次至少30分钟,配合有氧舒缓锻炼 周二: 早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 午餐:素水饺、什锦蛋花汤 晚餐:西红柿通心...

  • 减肥小技巧介绍

    减肥小技巧介绍

    减肥是一个永远都不会过时的话题,对于爱美的人来说,肥胖永远是一种伤痛,现在社会是以瘦为美的,所以大家都希望自己能够有一个好的身材,可是减肥却是一件很困难的事情,有的时候方法不对还会出现反弹的情况,接下来我们就为大家详细的介绍一下关于减肥的一些小技巧。 购物也能减肥 逛街购物其实也是在散步,这种运动行式每小时可以消耗144卡路里热量,如果再提一些重物,或者速度加快,这样的减肥速度会加快的。 自己打理头发 自己打理头发是为了漂亮,打理的时间越长,那么在此过程中你消耗的热量就会越多,三十分钟就可以消耗100卡路里热量,既...

  • 中老年人减肥的几种方法

    中老年人减肥的几种方法

    可能大家会发现我们周边肥胖的人是越来越多了。肥胖的出现不但会影响我们的形象而且也会影响我们的身体健康,所以我们一定要想办法来减肥才行。对于中老年朋友来说,肥胖是很容易带来这样那样的一些疾病,所以我们建议中老年朋友一定要及时去减肥才行,下文介绍一下中老年人减肥的几种方法。 营养你的心 营养你的心,是指用营养知识来武装头脑,树立吃出健康的科学膳食观。换句话说,就是不光要用嘴吃,还要用“心”吃。事实证明,用膳食调理的方法减肥不痛苦,简便易行,经济实用。只要按照计划持之以恒,身体力行,必有成效。 苗条你的身 苗条你的身,就...

  • 日常减肥小窍门有哪些

    日常减肥小窍门有哪些

    减肥其实没有我们想的那么困难,其实生活上不少的细节只要我们注意,都是可以做到的,关键是你平时没有注意,下面我们我们就一起认识一下日常生活减肥小窍门,对于您身体减肥也是帮助颇大。 其一,减肥不妨使用泡服天然植物的放大法,去给自己的身体上消除脂肪,比如,多在家里进行泡澡或足浴,坚持每周三次,这样做,是可以促进身体之内的血液循环,还能因此强化体内的新陈代谢,实现快速瘦身减肥并非梦想。 其二,在平时并不是不能吃一点辛辣食物,适当的去吃一点辛辣的食物,比如生姜、花椒、胡椒、辣椒等。对自己的身体上加温有将是会因此带来很好的作用...

  • 女人喝红酒有哪些好处_女性

    女人喝红酒有哪些好处_女性

      多项研究业已证实,常喝红葡萄酒有益健康,红葡萄酒还具有防止听力丧失的功效。据认为,红葡萄酒中的有效化学物质白藜芦醇 (resveratrol)发挥着关键作用。该物质也具有防癌和防止心脏病的作用。新研究中,美国底特律市亨利·福特医院研究人员给健康实验鼠注射白藜芦 醇,之后将其置于巨大噪音环境中,再对其听力受损情况进行测试。结果显示,注射了白藜芦醇的实验鼠更少发生噪音诱发型耳聋。   女人适量多喝红酒   新研究负责人迈克尔·塞得曼博士表示,新研究的焦点是白藜芦醇及其在...

  • 怀孕期间怎么减肥 推荐三个减肥妙招

    怀孕期间怎么减肥 推荐三个减肥妙招

    对于孕妇来说,怀孕期间的体重管理很重要,因为孕期的体重不仅关系到女性产后·能否快速恢复身材,还关系到孩子能否顺产,如果怀孕期间孕妇的体重过大,可能会造成胎儿太大无法顺利生产。那么怀孕期间可以怎么减肥呢? 一: 有氧运动 1:包括快走、慢跑、自行车和游泳(见下项)等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间,而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用,因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。 另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张;增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛;增加身体耐力而为...

  • 孕妇减肥体操 掌握这六节效果最理想

    孕妇减肥体操 掌握这六节效果最理想

    对于孕妇朋友来说,其在孕期如果想要起到一定减肥效果的话,就可以通过练习体操的方式进行锻炼,那么,孕妇减肥体操有哪些? 第1节:呼吸运动。 去枕平卧,双手放在腹部,吸气时腹部肌肉尽量收缩,呼气时尽量放松。 第2节:提肛运动。 吸气时收缩肛门括约肌,呼气时尽量放松。 第3节:臀部运动。 吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松。 第4节:抬头运动。 吸气时下巴尽量上抬,呼气时下巴尽量向胸部靠拢。 第5节:仰卧起坐。 两腿屈曲,双手平伸,吸气时尽量使头和上半身抬离床面,并尽量靠向双腿,呼气时身体缓缓平躺。 第6节:腿部运动...

  • 孕妇减肥法是怎样的

    孕妇减肥法是怎样的

    众所周知肥胖对于女性来说严重的影响到自身的形象,然而很多女性在怀孕后也特别注意身材的保养,因为女性一旦过于肥胖不仅对自身的健康,还对胎儿也有一定的影响,所以减肥也是至关重要的,但是女性在怀孕之后胎儿是需要吸收母体中的营养价值的,所以减肥也一定要讲究正确和科学的方法,这样才不会对胎儿造成影响又能达到减肥的效果,下面一起了解一下孕妇减肥法是怎样的。 孕妇减肥法是怎样的 1、少食面食 减肥是一件很痛苦的事情,对于爱好面食的妈妈们来说,少食面食或者戒掉面食确实是一件非常残忍的事情。减肥注重的是增加肠胃蠕动,但是因为面食很易...

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